Jeu responsable

Si vous sentez que votre jeu devient un problème, ne vous inquiétez pas – il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à regagner le contrôle.

Pourquoi le jeu responsable est important

Le jeu responsable consiste à équilibrer le plaisir et l'excitation des jeux avec des habitudes responsables. Cela signifie se fixer des limites, reconnaître quand vous en avez assez et demander de l'aide si vous en avez besoin.

Outils pour gérer votre jeu

• Limites de dépôt : Fixez une limite quotidienne ou hebdomadaire sur le montant que vous pouvez déposer sur votre compte.
• Périodes de pause : Faites une pause dans le jeu pour vous donner le temps de vous détendre et de recharger vos batteries. Vous pouvez choisir parmi des pauses de courte durée (par exemple, 24 heures) à des pauses de longue durée (par exemple, plusieurs mois).
• Limites de perte : Fixez des limites sur le montant que vous pouvez perdre en une seule session.
• Limites de mise : Décidez à l'avance combien de mises vous ferez par session.

Prendre soin de votre bien-être

Jouer doit être amusant, pas stressant. Si vous vous sentez anxieux ou submergé pendant que vous jouez, faites une pause et priorisez votre bien-être.

Ressources pour le soutien

Si vous avez besoin d'aide pour gérer vos habitudes de jeu ou si vous souhaitez parler à quelqu'un du jeu responsable, voici quelques ressources :

• Lignes d'assistance nationales pour le jeu problématique (par exemple, au Canada : 1-866-531-2600)
• Services de counseling en ligne (par exemple, gamblersanonymous.org)

Vous n'êtes pas seul

De nombreuses personnes ont du mal à gérer leurs habitudes de jeu. Demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse.

Reconnaître les signaux d'alerte et prendre des mesures proactives peut faire toute la différence pour maintenir des habitudes de jeu responsables.